Bruxismo: perché si digrignano i denti e cosa fare
Digrignare o serrare i denti, spesso senza accorgersene, si chiama bruxismo. È più comune di quanto si pensi e conviene riconoscerlo per proteggere denti e muscoli.
Scritto dallo studio · · Autore e revisione medica: da definire con la Dott.ssa Cisternino prima della pubblicazione
Che cos'è il bruxismo
Il bruxismo è l'abitudine, in gran parte inconsapevole, di serrare o digrignare i denti. Può avvenire di giorno, da svegli, spesso come serramento in momenti di concentrazione o tensione, oppure di notte, durante il sonno.
Non tutti i casi sono uguali: alcune persone lo fanno in modo lieve e occasionale, altre in modo intenso e frequente. Per questo la valutazione dipende dalla singola persona.
Perché succede
Le cause non sono del tutto chiare e in genere sono più di una. Lo stress e l'ansia sono spesso associati, ma contano anche la qualità del sonno, alcune abitudini come caffeina, alcol e fumo, alcuni farmaci e la predisposizione individuale.
Un tempo si dava molta importanza al morso non perfetto, oggi si ritiene che il suo ruolo sia più limitato. Non è quindi corretto attribuire il problema a una sola causa.
I segnali da riconoscere
Molte persone scoprono di avere il bruxismo da un familiare che sente il rumore di notte, o dal dentista durante una visita. Alcuni segnali possono metterti in allarme.
- Denti consumati, piatti o con piccole scheggiature.
- Sensibilità dentale, soprattutto al freddo.
- Mal di testa o dolore alle tempie al risveglio.
- Dolore o rigidità ai muscoli della mascella e al viso.
- Fastidio o scatti all'articolazione della mandibola.
- Sensazione di mascella stanca o serrata.
Cosa può succedere se non si interviene
Nel tempo il bruxismo può consumare lo smalto, rendere i denti più fragili e sensibili, causare fratture o far staccare otturazioni e protesi. Può anche affaticare i muscoli e l'articolazione della mandibola, con dolore e limitazione dei movimenti.
Non tutte le persone con bruxismo sviluppano problemi, ma un controllo permette di individuarli in tempo.
Cosa può proporre il dentista
Dopo la visita, il dentista può consigliare un bite, un dispositivo rimovibile realizzato su misura che di solito si usa di notte. Non ferma il bruxismo, ma protegge i denti dall'usura e può alleviare il carico sui muscoli.
Spesso si affiancano indicazioni sullo stile di vita: ridurre caffeina e alcol la sera, curare il sonno, trovare momenti di rilassamento. Se è presente molto stress, può essere utile parlarne anche con il medico di base. Eventuali altre terapie vanno valutate caso per caso.
Cosa puoi fare tu
Se sospetti di serrare i denti di giorno, prova a fare caso alla posizione della bocca: in condizione di riposo i denti dovrebbero stare leggermente staccati, con le labbra chiuse e la lingua rilassata. Puoi lasciarti dei promemoria visivi per ricordartelo.
Evita di masticare gomme in continuazione o penne e unghie, che mantengono i muscoli in tensione. Impacchi caldi e leggeri massaggi sui muscoli della mascella, la sera, possono dare sollievo.
Quando farti controllare
Parlane con il dentista se noti usura, sensibilità, mal di testa frequenti o dolore alla mascella. Contatta lo studio o un servizio di urgenza se il dolore è forte, se non riesci ad aprire bene la bocca o se compaiono gonfiore o febbre.
Una diagnosi precoce permette di proteggere i denti con interventi semplici, prima che si sviluppino danni importanti.
Ricorda inoltre che il bruxismo non va vissuto con ansia: molte persone convivono con questa abitudine senza gravi conseguenze, soprattutto se viene riconosciuta presto. Controlli regolari permettono di seguire l'evoluzione dell'usura nel tempo e di intervenire solo se serve. Se vivi un periodo di forte tensione, anche piccoli momenti di pausa, una passeggiata o un'attività che ti rilassa possono aiutare, affiancando le indicazioni del dentista e, se necessario, del medico.
Domande frequenti
Il bite elimina il bruxismo?
In genere no: protegge denti e muscoli dall'usura, ma non sempre ferma l'abitudine. Il dentista spiega cosa aspettarsi nel tuo caso.
Il bruxismo è sempre legato allo stress?
Lo stress è spesso coinvolto, ma non è l'unica causa. Contano anche sonno, abitudini e predisposizione.
Anche i bambini digrignano i denti?
Capita, e spesso passa da solo. Se i denti si consumano o c'è dolore, conviene farlo vedere al dentista.
Trattamenti collegati
Informazioni generali a scopo divulgativo: non sostituiscono la visita. Solo il dentista può valutare il tuo caso.
Digrigni i denti di notte?
Una visita permette di capire se serve proteggerli e come farlo.