Come lavare bene i denti: spazzolino, filo e scovolini
Lavare i denti sembra semplice, eppure molti lo fanno in modo poco efficace. Pochi accorgimenti, ripetuti ogni giorno, fanno una differenza concreta.
Scritto dallo studio · · Autore e revisione medica: da definire con la Dott.ssa Cisternino prima della pubblicazione
Perché la tecnica conta
Ogni giorno sui denti si forma la placca, una pellicola di batteri che, se non viene rimossa, può causare carie e infiammazione delle gengive. Lavare i denti serve a toglierla prima che si indurisca in tartaro, che a casa non si può più eliminare.
Non conta quanto forte spazzoli, ma come e con quale costanza. Una buona tecnica protegge denti e gengive nel tempo.
Lo spazzolino: come usarlo
In genere si consiglia di lavare i denti almeno due volte al giorno, per circa due minuti, compresa la sera prima di andare a letto. Scegli uno spazzolino a setole morbide o medie e con una testina che raggiunga bene i denti in fondo.
Appoggia le setole inclinate verso la linea della gengiva e fai piccoli movimenti delicati, sia sulle superfici esterne sia su quelle interne e masticanti. Non dimenticare i denti posteriori. Premere troppo non pulisce di più e può irritare la gengiva e consumare lo smalto.
Lo spazzolino va sostituito in genere ogni due o tre mesi, o prima se le setole sono rovinate. Gli spazzolini elettrici possono essere un buon aiuto per molte persone, ma conta soprattutto usarli con attenzione.
Il dentifricio
Il dentifricio al fluoro è in genere raccomandato per la prevenzione della carie. Ne basta una piccola quantità, grande più o meno quanto un pisello per gli adulti. Per i bambini la quantità e il tipo vanno indicati dal pediatra o dal dentista.
Dopo il lavaggio, sputa l'eccesso senza sciacquare troppo: così il fluoro resta più a lungo a contatto con i denti.
Filo interdentale e scovolini
Lo spazzolino non arriva negli spazi tra un dente e l'altro, dove si accumula molta placca. Per questo serve ogni giorno un aiuto in più, scelto in base alla tua bocca.
- Filo interdentale: adatto a denti molto vicini. Si fa scorrere con delicatezza, a forma di C attorno a ogni dente, senza scattare contro la gengiva.
- Scovolini: utili quando gli spazi sono più larghi, anche attorno a ponti, impianti o apparecchi. Esistono varie misure e va scelta quella giusta.
- Irrigatore orale: può essere un supporto per alcune situazioni, ma in genere non sostituisce filo o scovolini.
Errori frequenti
Tra gli errori più comuni ci sono lavare i denti troppo in fretta, spazzolare con troppa forza, saltare la sera e dimenticare la lingua, dove si depositano batteri. Anche lavare subito dopo cibi o bibite acide, come agrumi o bibite gassate, può danneggiare lo smalto: meglio aspettare circa mezz'ora.
Un po' di sangue dalle gengive nei primi giorni di uso del filo può capitare se c'è infiammazione. Se però il sanguinamento continua, fallo vedere al dentista.
Il ruolo dell'igiene professionale
Anche con un'ottima igiene domestica, in alcune zone si forma tartaro che solo il professionista può rimuovere. La frequenza dei controlli e delle sedute di igiene dipende dalla persona: in genere si indica ogni sei-dodici mesi, ma il dentista può consigliare tempi diversi dopo aver valutato la tua situazione.
In quell'occasione puoi anche chiedere di verificare la tua tecnica e di scegliere gli strumenti più adatti.
Costanza prima di tutto
La cosa più utile è creare una routine semplice e sostenibile: spazzolino mattina e sera, un aiuto per gli spazi interdentali ogni giorno, controlli regolari. Se hai dubbi o difficoltà, per esempio con protesi, apparecchi o gengive delicate, parlane in studio: i consigli giusti dipendono sempre dal tuo caso.
Domande frequenti
Meglio spazzolino manuale o elettrico?
Entrambi possono funzionare se usati bene. L'elettrico aiuta molte persone a essere più costanti, ma dipende dalle abitudini e dal caso.
Il filo interdentale è davvero necessario?
In genere sì, perché lo spazzolino non pulisce tra i denti. Se il filo non va bene, il dentista può consigliare scovolini o altri strumenti.
Quanto spesso cambiare lo spazzolino?
Di solito ogni due o tre mesi, o prima se le setole si deformano.
Trattamenti collegati
Informazioni generali a scopo divulgativo: non sostituiscono la visita. Solo il dentista può valutare il tuo caso.
Vuoi verificare la tua tecnica?
In studio ti mostriamo come pulire al meglio i tuoi denti, senza fretta.